Hj foi mta correria. Estou demasiadamente cansada. É mto trabalho e conciliar em fazer os próprios alimentos é bem complicado. P não ter estripulia, eu botei barras de proteína e frutas na bolsa, pois sabia q ficaria de meio.dia a dez e meia da noite na Rua. Sobrevivi. Rsrs
Ainda sinto mtas dores no tornozelo mas resolvi voltar a malhar. P começar apenas 30 min de bike. Mas já é alguma coisa...
Cardápio do dia
Café da manhã: shake Herbalife (nutrição completa)
Lanche da manhã: uma banana
Almoço: salada de alface c tomate, batata doce e moela de frango
Lanche da tarde: tapioca c requeijão e queijo, café c açúcar
Lanche da tarde 2: uma Barra de proteína, uma maçã e uma pera
Lanche da noite: uma pera
Jantar: sopa Herbalife
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